0

لاغری سریع

لاغری سریع با مواد غذایی لاغرکننده

مارس 11, 2017 در 10:21 ق.ظ توسط

laghari sari

لاغری سریع با مواد غذایی لاغرکننده

برای این کار باید انرژی بیشتری بسوزانید. اما گاهی وقت ها طول روز برای این میزان انرژی سوزی کافی نیست. به همین دلیل لازم است که این مدت را افزایش دهید. در نتیجه به شب ها نیز نیاز دارید.

یکی از راه‌های درمانی بسیار کارآمد اضافه وزن، استفاده از گیاهان دارویی‌ای می‌باشد که اثرات چربی‌سوزی دارند. این گیاهان اکثرا طبیعت گرمی دارند و تند هستند. مصرف مواد غذایی تند و گرم می‌تواند متابولیسم را افزایش دهد و به افراد کمک کند تا مقدار بیشتری چربی را در مدت زمان کوتاهی بسوزانند. غذاهای بسیار تند میزان متابولیسم را تا ۳۰ دقیقه بعد صرف غذا به اندازه ۲۰ درصد افزایش می‌دهندlaghari sari dar 3 roz

باید بدانید که با مصرف برخی مواد غذایی حتی می توانید در “رختخوابتان” و به صورت شبانه نیز به هدف لاغری و کاهش وزن نزدیک تر شوید.

در ادامه به معرفی برخی ازین مواد غذایی میپردازیم

مصرف شبانه کیوی به دلیل دارا بودن ویتامین C زیاد،باعث تحریک متابولیسم بدن میشود و استرس اکسیداتیو را کاهش می دهد

مواد طبیعی بسیاری برای کاهش وزن در دسترس قرار دارند. با این حال، به‌نظر می‌رسد که چای حاوی عسل و دارچین یکی از دلپذیرترین مواد طبیعی برای کاهش وزن باشد.

تاثیر واقعی قهوه سبز در کاهش وزن ،قهوه سبز را می‌توان به شکل قرص و نیم ساعت پیش از وعده غذایی یا به شکل قهوه آماده مصرف کرد. اخیرا مصرف قهوه سبز برای کمک به کاهش وزن مرسوم و شناخته شده است و در باره معجزه این گیاه مطالب زیادی گفته می شود.

مصرف یک قاشق مرباخوری کوبیده تخم کتان،در سوپ یا سالاد،یکی از بهترین انتخاب ها برای خانمها است.پیشنهاد می کنیم هر روز این میزان تخم کتان استفاده کنید

ماهی برای شام جهت فعال کردن متابولیسم بدن در خواب مفید است. پروتئین ها نقش مهمی در این کار دارندmahi baraye laghari sari

زنجبیل یک همیار انرژی سوز شبانه است، متابولیسم را تحریک می کند و کالری هایی که در طول روز جذب کرده اید را می سوزاند

چای ترش برای کاهش چربی شکمی،گلهای گیاه چای ترش یکی ازبهترین گیاهان طبیعی برای لاغری و داشتن شکمی تخت محسوب می شوند

جوز بویا نوعی ادویه هندیست که مانند زنجبیل روی متابولیسم بدن تأثیر می گذارد و شبانه در خواب کالری میسوزاند

دارچین به علاوه همه خواصش، حاوی مواد معدنی زیادی است که باعث تحریک متابولیسم بدن در طول خواب می شوند

تخم مرغ به دلیل دارا بودن پروتئین به افزایش کالری سوزی کمک زیادی می کند، ضمن آنکه دارای برخی از مواد معدنی کمیاب است

ادویه های لاغر کننده

دارچین:علاوه برافزایش متابولیسم که گام مهمی در کمک به کاهش وزن و نیز حفظ وزنی سالم است، قند خون را نیز تنظیم می کند

زنجبیل: مطالعات نشان داده است که زنجبیل می تواند هم سوخت وساز بدن را افزایش دهد و هم جلوی اشتها را بگیرد.zanjabil-laghari sari

خردل:می تواند میزان متابولیسم را تا 25 درصد به ناگهان افزایش دهد. با مصرف روزانه 3 و نیم قاشق چای خوری خردل می توانید روزانه 45 کالری اضافی بسوزانید.

زردچوبه: این ادویه خوش رنگ حاوی کورکومین است که رگ های خونی را از تشکیل بافت چربی اضافی بازمی دارد که این امر هم وزن را کاهش می دهد هم چربی بدن ر

زیره: که هم برای تولید انرژی و هم گوارش مفید ست به افزایش کنترل گلایسمیک در افراد مبتلابه دیابت نوع دوم هم کمک می کند. همچنین از خاصیت ضد اضطراب و نیز تقویت حافظه برخوردار است

لاغری سریع

برچسب‌ها, , , , , , , ,

پاسخ دهید