0

لاغری سریع

نکات کوتاه و کاربردی برای لاغری

می 31, 2017 در 10:47 ق.ظ توسط

Short and applied for Slimming Tips2

1.با سردها شروع نکنید.ویژگی غذای انسان در ابتدای افطار از جهاتی شبیه به نکات مربوط به مصرف صبحانه است…

2.گرسنه ماندن باعث کاهش بافت عضلانی و در نتیجه کاهش سوخت و ساز بدن شده و از طرفی بدن را مستعد ذخیره بافت چربی کرده و احتمال چاقی را بالا میبرد

3.نوشیدن آب ولرم به همراه چند قطره #لیمو ترش پیش از صبحانه موجب پاکیزه و تصفیه شدن سیستم بدن می شود و علاوه بر آن به کاهش وزن نیز کمک می کند.

 

Short and applied for Slimming Tips

 

4.براي لاغر كردن شكم پتاسيم مصرف كنيد!اين ماده طبيعي ادار آور بوده و اثر نفخ آور نمک را از بين ميبرد ، ميتوانيد آن را در گوجه فرنگي ،موز ،ماهي قزل آلا بادام و گيلاس پيدا كنيد

5.اگر ورزش نمی کنید روزی ۲۰ نـفـس عمیق بکشید,فـوایـد کشـیـدن نفـس عمـیـق:
🔸هضـم غـذا
🔸سلـامت قلـب
🔸کاهـش بیماری های ناشی از چاقی
🔸کاهش مشـکلـات ناشـی از عدم ورزش

 

Short and applied for Slimming Tips2

 

6.زنجبیل:معجزه گیاهی.زنجبیل در رفع اختلالات گوارشی بسیار مؤثر و بر روی افزایش اشتها به صورت مناسبی مؤثر است. این ادویه در افزایش وزن شما و رفع لاغری مؤثر است.

7.چای گرم رو توی سیب خالی شده بریزید و بهش چند تکه لیموی تازه و دارچین اضافه کنید.بسیار موثر برای چربی سوزی و سلامت بدن

 

Short and applied for Slimming Tips3

 

8.خوردن کیک شکلاتی در وعده صبحانه سوخت وساز بدن را افزایش می دهد و باعث لاغری می شود.

9.تیک های عصبی می تواند تا ۳۵۰ کالری در روز بسوزاند که یکی از عوامل لاغر ماندن اغلب افرادی است که به این عارضه مبتلا هستند.

 

Short and applied for Slimming Tips4

 

10.رنگ قرمز برای ظرف غذا موجب تحریک سیگنال های ترس انسان و کاهش حجم غذای می شود بشقابهای سفید رنگ، حس لذیذ بودن را افزایش داده باعث می شود دیرتر دست از غذا بکشید.

11.فواید آب در کاهش وزن بی شمار است. آنقدر آب بنوشید تا مطئمن شوید ادرارتان شفاف است. نوشیدن ۵.۶ لیوان آب در روز کمک می‌کند تا ۲۰۰ کالری کمتر مصرف کنید.

12.اگر میخواید وزنتان را کم کنید بعد از هر وعده غذایی یک عدد لیمو ترش تازه میل کنید. این کار باعث افزایش سرعت هضم غذا و کاهش وزن میشود .

13.⁠⁣برای سوزاندن چربی صرفا نباید عرق کنید.
عرق نشانه بالا رفتن های دمای بدن است به معنای افزایش کالری سوزی نیست. بهترین نشانه بالا رفتن ضربان قلب است.

 

Short and applied for Slimming Tips5

 

14.بستن گن و کمربند لاغری به لاغر شدن شکم کمک نمی کند👌برعکس وقتی هنگام ورزش و پیاده روی گن ببندید مانع از فعالیت مناسب عضلات شکم می شوید درنتیجه شکم شل و افتاده می شود

برچسب‌ها, , , , , ,

پاسخ دهید