جدیدترین مطالب پزشکی

دسامبر 2017 - لاغری سریع

سه شنبه ۲۶ دی ۱۳۹۶

بهترین ورزش ها برای کاهش وزن سرعتی

دسته بندی : لاغری سریع تاریخ : یکشنبه ۱۰ دی ۱۳۹۶

آیا می‌خواهید سریع وزن کم کنید؟ باشگاه اسم نوشتن یا در خانه ورزش کردن، شاید نتواند به شما برای شکستن رکورد سرعت در کاهش وزن کمک کند. برای آنهایی که به دنبال سوزاندن چربی هایشان به سرعت و البته با روشی بی خطر هستند، ۱۰ ورزش برتر که به کاهش وزن سرعتی کمک می‌کند را فهرست کرده‌ایم.

  1. پله ایروبیک

شاید احمقانه بنظر برسد، اما حقیقت این هست که با اجرای این ورزش به مدت یک ساعت، ۸۰۰ کالری خواهید سوزاند! چیزی که این ورزش را بهتر هم می‌کند، این هست که این تمرین، صرفا یک تمرین کاردیو نیست، بلکه با به کار گرفتن عضلات پاها، یعنی بزرگ‌ترین عضلات بدن شما، انرژی بیشتری مصرف می‌کند.

  1. دویدن در سربالایی

آیا دوست دارید مثل یک بازیکن حرفه‌ای فوتبال وزن کم کنید؟ بازیکنان حرفه‌ای، شیب سربالایی را با تمام سرعتشان می‌دوند، و به آرامی به پایین بر می‌گردند تا بتوانند دوباره بسرعت به بالا برگردند. این تمرین را حداقل به مدت ۳۰ دقیقه در روز انجام دهید، در این صورت می‌توانید به راحتی ۵۰۰ کالری بسوزانید. بعلاوه این تمرین، یک تمرین اینتروال شدید هست، پس عضلاتتان را بکار می‌گیرد، چربی می‌سوزاند، و به شما کمک می‌کند تا عرق بریزید!

  1. دوچرخه سواری

دوچرخه سواری به اندازه‌ی کافی جذاب هست، و اگر موزون و سریع رکاب بزنید، می‌تواند در هر ساعت حدود ۱۰۰۰ کالری بسوزاند! با این حال، اغلب مردم نزدیک به ۵۰۰ کالری در هر ساعت برای دوچرخه سواری مصرف می‌کنند. هر چه سخت‌تر پدال بزنید، بیشتر چربی می‌سوزانید!

مقاله مرتبط: کالری سوزترین ورزش
  1. تمرینات قدرتی

آیا می دانید که بدنسازی می‌تواند بیشتر از ۱۰۰۰ کالری در ساعت از شما انرژی بگیرد؟ مادامی که در بین بدنسازی ضربان قلبتان را بالای ۱۲۵ پالس در دقیقه نگاه دارید، زمانی عضلاتتان را بکار می‌گیرید چربی می‌سوزانید.

ورزش بوکس برای لاغری

ورزش بوکس برای لاغری

  1. بوکس

اگر تا بحال در رینگ بوکس قدم نگذاشته‌اید یا به کیسه مشت نزده‌اید، نمی‌توانید هیچ ایده‌ای داشته باشید که این ورزش چقدر می‌تواند سنگین باشد! تنها در یک ساعت تمرین بوکس، شما حداقل ۸۰۰ کالری می سوزانید.

  1. شنا

شگفت زده خواهید شد اگر بدانید شنا کردن چقدر در سوزاندن کالری موثر هست! اگر در یک ساعت بطور مداوم و به آرامی شنا کنید، می‌توانید تا ۸۰۰ کالری انرژی مصرف کنید. این ورزش، کل بدن شما را تمرین داده و کلی انرژی خواهد سوزاند.

  1. قایقرانی

چه در یک قایق واقعی و در آب پارو بزنید، و چه در بدنسازی و توسط دستگاه‌های ورزشی، پارو زدن تمرینی برای کل بدن به حساب آمده و می‌تواند در یک ساعت ۶۰۰ کالری بسوزاند. عضلات بازو، پشت و پاهای خوبی پیدا می‌کنید و به سرعت هم وزن کم خواهید کرد.

  1. راکت بال

نه تنها راکت بال یک ورزش باحال هست، بلکه به طرز باورنکردنی ای سخت هم هست! اگر بتوانید سرعت بازی را بالا نگاه دارید، در یک ساعت می توانید ۸۰۰ کالری بسوزانید.

  1. رقص

برای آنهایی که می‌خواهند با خوشگذرانی و تفریح وزن کم کنند، رقصیدن راهی عالی هست! می توانید با حرکات بدنتان، دوستانتان را شگفت زده کرده و البته یا یک ساعت تمرین جدی، ۸۰۰ کالری هم بسوزانید! چه هیپ هاپ، چه رقص عربی و چه رقص سریع لاتین انجام دهید، بهرحال عاشقش این فعالیت خواهید شد.

  1. هنرهای رزمی

انجام هنرهای رزمی که جنب و جوش بیشتری دارند، می تواند در یک ساعت ۸۰۰ کالری بسوزاند. مخصوصا اگر واقعا در آن غرق شوید و فایت کنید! هنرهای رزمی راه هیجان انگیزی برای از سوزاندن چربی هست، و مهم تر اینکه در طول تمریناتتان، چیزهایی درباره‌ی دفاع شخصی نیز خواهید آموخت.

معنی اسم سوفی چیست ؟ اسم دخترانه

دسته بندی : خبری تاریخ : یکشنبه ۱۰ دی ۱۳۹۶

معنی اسم سوفی چیست ؟ اسم دخترانه

در ادامه این مطلب از مجله آنلاین فارسی ها با عنوان معنی اسم سوفی چیست ؟ اسم دخترانه در خدمت شما عزیزان هستیم .

معنی اسم سوفی چیست ؟ اسم دخترانه معنی اسم سوفی چیست ؟ اسم دخترانه

معنی اسم سوفی چیست ؟ اسم دخترانه

اسم سوفی ، اسم مونث یونانی می باشد .

معنی اسم سوفی ، فرزانه و حکیم است و برخی سوفی را به معنی اهل علم نیز می خوانند .

این اسم از کلمه سوف به معنای دانش مشتق شده است .

معادل ابجد اسم سوفی ، ۱۵۶ می باشد .

این اسم جز اسامی دخترانه پرطرفدار است و در ایران نیز بسیار استفاده می شود .

امیدواریم این مطلب از دانستنی ها فارسی مورد پسند شما عزیزان قرار گرفته باشد .

نوشته معنی اسم سوفی چیست ؟ اسم دخترانه اولین بار در فارسی ها. پدیدار شد.

سلامت نیوز: وکیل‌مدافع سازمان تامین اجتماعی از اعتراض نسبت به حکم تبرئه سعید مرتضوی در دادگاه تجدیدنظر در بخشی از پرونده تامین اجتماعی خبر داد.

به گفته سلامت نیوز، مجتبی نظری در گفت و گو با ایسنا گفت: سعید مرتضوی در رابطه با تحصیل مال نامشروع و تصدی غیرقانونی با حکم دادگاه بدوی به حبس و پرداخت جزای نقدی محکوم شده بود که با اعتراض ما و سعید مرتضوی، پرونده به دیوان عالی ارسال شد و در نهایت با نظر دیوان به شعبه ۲۲ دادگاه تجدیدنظر برای بررسی ارسال شد.

وی افزود: شعبه ۲۲ دادگاه تجدیدنظر پس از رسیدگی به پرونده، مرتضوی را از اتهامات وارده تبرئه کرد که ما نسبت به رای صادره اعتراض کرده ایم.

نظری یادآور شد: بخش دیگری از پرونده سعید مرتضوی که مربوط به تصرف غیرقانونی و اهمال در انجام وظیفه بود و متهم به شلاق محکوم شده بود، با اعتراض ما و سعید مرتضوی به شعبه ۶۸ دادگاه تجدیدنظر استان ارجاع شده که همچنان در حال بررسی هست و فعلا وقت رسیدگی به آن تعیین نشده هست.

جلسه رسیدگی به بخشی از پرونده سعید مرتضوی مربوط به تامین اجتماعی ۱۷ مهر ماه سال جاری در شعبه ۲۲ دادگاه تجدیدنظر برگزار شد و مجتبی نظری وکیل مدافع سازمان تامین اجتماعی پس از پایان جلسه رسیدگی در جمع خبرنگاران گفت: جلسه امروز غیرعلنی بود و سعید مرتضوی به دلیل بیماری در جلسه حضور نداشت و آقای جعفری وکیل مدافع‌اش به بیان دفاعیات خود پرداخت.

وی افزود: جلسه امروز خوب بود و ما مطالب‌مان را مطرح و لایحه نیز ارائه کردیم. آقای جعفری نیز از مرتضوی دفاع کرد؛ ان‌شاءالله طبق قانون و عدالت رای صادر شود. نظر کارشناسان در این جلسه قرائت نشد؛ زیرا اصل موضوع ما درباره تصدی غیرقانونی بر اساس رای دیوان عدالت اداری و مدرک تحصیلی بود.

حجت الاسلام و المسلمین محسنی اژه‌ای ۷ آذر ماه سال جاری در نشست خبری در پاسخ به سوالی مبنی بر حرف‌های مرتضوی درباره قاضی رسیدگی کننده به پرونده‌اش، گفت: من در جریان این موضوع نیستم. آقای مرتضوی سه پرونده داشت. یک پرونده در رابطه با قتل هایی بود که شکات شکایت کردند و پس دادگاه قتل عمد تشخیص داد و مباشرین را محکوم کرد اما چون رضایت دادند، قصاص انجام نشد و از باب جنبه عمومی تحمل کیفر کردند. آقای مرتضوی در آن پرونده به معاونت در قتل عمد متهم شد. نهایتا دادگاه بدوی، آقای مرتضوی را به ۵ سال حبس محکوم کرد و دادگاه تجدیدنظر به خاطر اظهار ندامت به دو سال تخفیف داد.

وی افزود: یک پرونده دیگر هم درباره سازمان تامین اجتماعی و رای دیوان عدالت اداری بود و بحث این بود که آقای مرتضوی در آن مقطع می تواند به عنوان رییس سازمان باشد یا خیر. این پرونده در دادگاه رسیدگی شد که دادگاه بدوی به مجرمیت و شش ماه حبس رای داد اما دادگاه تجدیدنظر نپذیرفت و از این اتهام تبرئه کرد. یک پرونده دیگر درباره تحقیق و تفحص از سازمان تامین اجتماعی هست که در ارتباط با آن پرونده هنوز حکم صادر نشده و بخشی را نقص گرفتند و بازگشته هست.

عکس های حسین در سریال ماکسیرا و بیوگرافی تایانچ آی آیدین

همینک در مجله آنلاین فارسی ها با عکس های حسین در سریال ماکسیرا و بیوگرافی تایانچ آی آیدین به صورت کامل در خدمت شما عزیزان هستیم .

عکس های حسین در سریال ماکسیرا و بیوگرافی تایانچ آی آیدین 1 عکس های حسین در سریال ماکسیرا و بیوگرافی تایانچ آی آیدین

عکس های حسین در سریال ماکسیرا و بیوگرافی تایانچ آی آیدین

تایانچ آی آیدین بازیگر نقش حسین در سریال ماکسیرا می باشد .

بیوگرافی تایانچ آی آیدین بازیگر نقش حسین در سریال ماکسیرا

تایانچ آی آیدین متولد ۷ اوت ۱۹۷۹ در استانبول ترکیه می باشد .

وی یکی از معروف ترین بازیگران سینما و تلویزیون ترکیه می باشد .

وی فارغ التحصیل رشته تئاتر در یک دانشگاه خصوصی است .

عکس های حسین در سریال ماکسیرا و بیوگرافی تایانچ آی آیدین 2 عکس های حسین در سریال ماکسیرا و بیوگرافی تایانچ آی آیدین

در سال ۲۰۱۱ با یکی از بازیگران سینما اردواج کرد اما ازدواج آنها در همان سال به طلاق منجر شد .

تایانچ آی آیدین آهنگساز سریال ماکسیرا و بازیگر یکی از نقش های اصلی سریال است .

در ادامه شما عزیزان را به دیدن جدیدترین عکس های تایانچ آی آیدین دعوت می کنیم .

عکس های حسین در سریال ماکسیرا و بیوگرافی تایانچ آی آیدین 3 عکس های حسین در سریال ماکسیرا و بیوگرافی تایانچ آی آیدین

حسین در سریال ماکسیرا

عکس های حسین در سریال ماکسیرا و بیوگرافی تایانچ آی آیدین 17 عکس های حسین در سریال ماکسیرا و بیوگرافی تایانچ آی آیدین

عکس های تایانچ آی آیدین

عکس های حسین در سریال ماکسیرا و بیوگرافی تایانچ آی آیدین 16 عکس های حسین در سریال ماکسیرا و بیوگرافی تایانچ آی آیدین

عکس های حسین در سریال ماکسیرا

عکس های حسین در سریال ماکسیرا و بیوگرافی تایانچ آی آیدین 15 عکس های حسین در سریال ماکسیرا و بیوگرافی تایانچ آی آیدین

بیوگرافی تایانچ آی آیدین

عکس های حسین در سریال ماکسیرا و بیوگرافی تایانچ آی آیدین 14 عکس های حسین در سریال ماکسیرا و بیوگرافی تایانچ آی آیدین

بیوگرافی حسین در سریال ماکسیرا

عکس های حسین در سریال ماکسیرا و بیوگرافی تایانچ آی آیدین 13 عکس های حسین در سریال ماکسیرا و بیوگرافی تایانچ آی آیدین

تصاویر تایانچ آی آیدین

عکس های حسین در سریال ماکسیرا و بیوگرافی تایانچ آی آیدین 12 عکس های حسین در سریال ماکسیرا و بیوگرافی تایانچ آی آیدین

زندگینامه حسین در سریال ماکسیرا

عکس های حسین در سریال ماکسیرا و بیوگرافی تایانچ آی آیدین 11 عکس های حسین در سریال ماکسیرا و بیوگرافی تایانچ آی آیدین

زندگینامه تایانچ آی آیدین

عکس های حسین در سریال ماکسیرا و بیوگرافی تایانچ آی آیدین 10 عکس های حسین در سریال ماکسیرا و بیوگرافی تایانچ آی آیدین

تصاویر حسین در سریال ماکسیرا

عکس های حسین در سریال ماکسیرا و بیوگرافی تایانچ آی آیدین 9 عکس های حسین در سریال ماکسیرا و بیوگرافی تایانچ آی آیدین

تایانچ آی آیدین

عکس های حسین در سریال ماکسیرا و بیوگرافی تایانچ آی آیدین 8 عکس های حسین در سریال ماکسیرا و بیوگرافی تایانچ آی آیدین

بازیگر نقش حسین در سریال ماکسیرا

عکس های حسین در سریال ماکسیرا و بیوگرافی تایانچ آی آیدین 7 عکس های حسین در سریال ماکسیرا و بیوگرافی تایانچ آی آیدین

عکس های حسین در سریال ماکسیرا و بیوگرافی تایانچ آی آیدین 6 عکس های حسین در سریال ماکسیرا و بیوگرافی تایانچ آی آیدین

تایانچ آی آیدین

عکس های حسین در سریال ماکسیرا و بیوگرافی تایانچ آی آیدین 5 عکس های حسین در سریال ماکسیرا و بیوگرافی تایانچ آی آیدین

عکس های حسین در سریال ماکسیرا و بیوگرافی تایانچ آی آیدین 4 عکس های حسین در سریال ماکسیرا و بیوگرافی تایانچ آی آیدین

همچنین در مجله آنلاین فارسی ها بخوانید :

عکس های زینب در سریال ماکسیرا و بیوگرافی پلین اوزتکین

نوشته عکس های حسین در سریال ماکسیرا و بیوگرافی تایانچ آی آیدین اولین بار در فارسی ها. پدیدار شد.

آیا تلگرام فیلتر می شود؟ جزئیات قطعی تلگرام و اینستاگرام

همینک در اخبار تکنولوژی مجله آنلاین فارسی ها با عنوان آیا تلگرام فیلتر می شود؟ جزئیات قطعی تلگرام و اینستاگرام در خدمت شما عزیزان هستیم .

آیا تلگرام فیلتر می شود؟ جزئیات قطعی تلگرام و اینستاگرام آیا تلگرام فیلتر می شود؟ جزئیات قطعی تلگرام و اینستاگرام

آیا تلگرام فیلتر می شود؟ جزئیات قطعی تلگرام و اینستاگرام

برای حفظ آرامش و امنیت شهروندان و با تصمیم سطوح عالی امنیتی کشور فعالیت دو نرم افزار تلگرام و اینستاگرام موقتا محدود شد .

معاون سیاسی وزیر کشور با تایید این خبر گفت خارج شدن تلگرام و اینستاگرام موقتی است .

وقتی اختلالی در نظم عمومی ایجاد شود طبیعی است که به شکل مقطعی دست به محدودیت بزنیم .

گفتنی است دعوت به آشوب خیابانی و وحشی گری توسط برخی کانال های تلگرامی معاند نظام عامل اصلی محدودیت تلگرام به شمار می رود .

برخی کانال های معاند نظام از جمله آمد نیوز با انتشار اخبار کذب قصد تحریک مردم و موج سواری روی تجمع مردمی نه به گرانی را داشتند .

آیا تلگرام فیلتر می شود ؟

در پی اختلال در نسخه های موبایلی تلگرام از بعد از ظهر امروز برخی گمانه زنی ها این امر را ناشی از تخلف این پیام رسان از ضوابط اعلامی خود می دانند .

در اغتشاشات دو روز گذشته آمد نیوز ضمن انتشار اخبار کذب و خلاف واقع اقدام به آموزش چگونگی ساخت بمب های دست ساز و گاز اشک آور کرد .

در پی این امر آذری جهرمی وزیر ارتباطات دست به توییت شد و گلایه خود از دوروف موسس تلگرام را اعلام کرد و خواستار قطع تشویق این کانال شد که در نهایت منجر به مسدود شدن این کانال گردید .

اما متعاقبا دست اندر کاران این کانال اعلام کردند همین خط مشی را با نام کانال دیگری ادامه خواهند داد .

امری که با ضوابط اعلامی تلگرام مغایرت دارد .

برخی فعالان رسانه ای و فضای مجازی ، اختلالات امروز نسخه موبایلی این پیام رسان را بی ارتباط با این تخلف مدیر تلگرام نمی دانند .

نوشته آیا تلگرام فیلتر می شود؟ جزئیات قطعی تلگرام و اینستاگرام اولین بار در فارسی ها. پدیدار شد.

انشا درمورد بهترین روز زندگی من توصیف کامل

دسته بندی : خبری تاریخ : یکشنبه ۱۰ دی ۱۳۹۶

انشا درمورد بهترین روز زندگی من توصیف کامل

همینک در مجله آنلاین فارسی ها با موضوع انشا درمورد بهترین روز زندگی من توصیف کامل در خدمت شما عزیزان هستیم .

یکی از موضوعات انشایی که در مدارس بسیار عنوان می شود موضوع بهترین روز زندگی من می باشد .

امروز تعدادی انشا با نگارش های مختلف را برای شما عزیزان نوشته ایم .

امیدواریم مورد پسند شما عزیزان قرار بگیرد .

همچنین پیشنهاد می کنیم انشاهای خود را با ما در قسمت کامنت ها به اشتراک بگذارید .

انشا درمورد بهترین روز زندگی من ( اول )

یکی از بهترین روزهای زندگی من ، روز تولدم است و میخواهم همه چیز درباره حس و حال روز تولدم را با شما درمیان بگذارم .

بهترین خاطرات عمرم به روز تولد مربوط می شود .

در این روز اعضای خانواده ام ، دوستانم ، آشنایان و فامیل ها به من تبریک می گویند .

واقعا چه حس خوبی است وقتی که میبینی برای دیگران چقدر ارزش داری .

وقتی میبینی دیگران به فکر تو هستند و برای خوش حالی تو هرکاری انجام می دهند .

از صبح که بیدار می شوم مدام پیام های تبریک را نگاه می کنم و جواب تبریک ها را میدهم .

همه درحال تدارک برای تولد هستند .

برادرم بادکنک ها را باد می کند .

مادرم درحال پختن کیک است .

خواهرم مشغول تزیین کردن خانه است و مدام از این طرف به آن طرف می رود .

پدرم هم در حال جابه جا کردن وسایل منزل و آماده کرده آن برای مهمانی است .

مراسم تولد که آغاز می شود ، با ورود مهمان ها خوشحالی خاصی در من به وجود می آید .

واقعا که روز مهمی است وقتی همه دور یکدیگر جمع می شوند تا زمینی شدن تو را تبریک بگویند و جشن بگیرند .

کادوهای جورواجور ، انواع خوراکی ها ، تنقلات ،میوه ها و … بر روی میز بسیار دیدنی است .

هنگام فوت کردن شمع تولد چشمانم را میبندم و برای خودم و دیگر اعضای خانواده ام آرزو می کنم .

این بود انشای بهترین روز زندگی من !

انشا درمورد بهترین روز زندگی توصیف کامل 1 انشا درمورد بهترین روز زندگی من توصیف کامل

انشا درباره بهترین روز زندگی من ( دوم )

بهترین روز زندگی من به دنیا آمدن برادر کوچکترم بود .

آن روز را فراموش نمی کنم زیرا در آن روز خداوند یک برادر زیبا و کوچولو به من هدیه داد .

در آن روز تمام اعضای خانواده ام در خانه ما جمع شده بودند .

همه منتظر خبری بودیم .

تا اینکه پدرم از بیمارستان زنگ زد و گفت حال مادر و برادرم خوب است .

آنها پس از اینکه به خانه آمدند همه خوشحال بودند زیرا یک عضو جدید به خانواده ی ما اضافه شده بود .

برای اولین بار برادرم را در آغوش گرفتم . چقدر زیبا و کوجک بود .

صورتش از یک کف دست هم کوچکتر بود . واقعا از همان روز اول دوستش داشتم .

داشتن برادر حس خوبی به آدم میدهد .

وقتی شروع به گریه کردن می کرد نغمه ی گریه در فضای خانه میپیچید .

همه از دیدن او خوشحال می شدند و او را در آغوش می گرفتند .

واقعا حس خوبی بود .

انشا درمورد بهترین روز زندگی من

انشا درمورد بهترین روز زندگی توصیف کامل 2 انشا درمورد بهترین روز زندگی من توصیف کامل

انشا بهترین روز زندگی من ( سوم )

یکی از بهترین روزهای زندگی من به یک روز برفی مربوط می شود .

وقتی که پدرم صبح مرا از خواب بیدار کرد و گفت بیا ببین چقدر برف آمده است .

از پنجره به بیرون نگاه کردم و دیدم همه جا از برف پوشیده شده و کاملا سفید است .

داشتم از خوشحالی بال در می آوردم .

به سرعت صبحانه ام را خوردم و لباس های گرمم را پوشیدم و به حیاط رفتم .

چه روز قشنگی بود .

شروع کردم به درست کردن آدم برفی .

پس از چند دقیقه دیدم که خواهر و برادرم نیز به داخل حیاط آمدند و با من مشغول ساختن آدم برفی شدند .

پس از آن کلی باهم برف بازی کردیم و خندیدیم .

سپس به داخل خانه آمدیم دست هایمان از سرما داشتند یخ میزدند .

مادرم ما را صدا زد و برایمان چای ریخت .

با خوردن چای کاملا گرم شدیم و به همراه خانواده دور هم جمع شدیم  و با هم به گفتگو مشغول شدیم .

اینم از خاطره بهترین روز زندگی من .

انشا درمورد بهترین روز زندگی توصیف کامل 3 انشا درمورد بهترین روز زندگی من توصیف کامل

انشا درمورد بهترین روز زندگی من

همچنین در بخش داستان و رمان مجله آنلاین فارسی ها مطلب زیر را بخوانید :

انشا درباره دریا با توصیف کامل

انشا درباره فصل زمستان سرما برف

نوشته انشا درمورد بهترین روز زندگی من توصیف کامل اولین بار در فارسی ها. پدیدار شد.

مزایای ورزش شنا برای تناسب اندام

دسته بندی : لاغری سریع تاریخ : یکشنبه ۱۰ دی ۱۳۹۶

در حالی که شنا می‌تواند فوق العاده آرامش بخش باشد، یک ورزش بسیار عالی نیز به شمار می‌رود. در این مطلب ۴ دلیل بیان می‌کنیم که چرا شما باید شنا کنید.

  1. عضله سازی

آب، از هوا متراکم‌تر هست، و این بدین معنی هست که مقاومت بیشتری بر بدن شما وارد می‌کند، و شما را مجبور می کند که سخت‌تر کار کنید. در واقع شنا، بهترین ورزش قلبی عروقی هست که می‌توانید انجام دهید. از آن جایی که این مقاومت، با شدت شنا کردن شما متناسب هست، می توانید تمرینتان را کنترل کنید و به انتخاب خودتان آرام‌تر یا تندتر شنا کنید. در مقایسه با فعالیت‌هایی مانند دو و دوچرخه سواری، شنا کردن بسیار بهتر هست، به این علت که شنا، عضلات شما را به یک اندازه تقویت می‌کند، در حالی که بقیه‌ی ورزش‌ها، روی گروه خاصی از عضلات تمرکز می کنند.

مقاله مرتبط: برای عضله سازی چه بخوریم؟
  1. جلوگیری از آسیب دیدگی

از آن جایی که آب بسیار متراکم هست، زمانی در میان آن حرکت می‌کنید، از وزن بدنتان پشتیبانی می‌کند. این کار باعث کاهش فشار بر روی اسکلت و مفاصل شما می‌شود. پس مادامی که از این پشتیبانی بهره‌مند هستید، احتمال آسیب دیدگی کاهش پیدا می‌کند. به همین دلیل هست که شنا، یکی از بی‌خطر ترین ورزش‌هاست و به این معنی هست که می توانید سخت‌تر، به مدت طولانی‌تر و بدون خطر آسیب دیدگی جدی تمرین کنید.

leisure-1869744_960_720

  1. انعطاف پذیری

اکثر تمرینات طوری طراحی شده اند که روی عضلات خاصی تمرکز می‌کنند. اما شنا به طور همزمان، از عضلات بسیاری استفاده می‌کند، از جمله عضلاتی که در تمرینات دیگر به آنها توجهی نمی‌شود. در حالت ایده آل شما باید حرکات مختلف شنا را انجام دهید٬ زیرا هر حرکت، مزایای متفاوتی دارد. به عنوان مثال کرال پشت، عضلات بازو و شانه را تقویت می کند، در حالی که کرال سینه، روی پاها و عضلات سینه ای کار می کند. با استفاده از انواع حرکت‌ها، شما هر بخش از بدنتان را تقویت خواهید کرد و در نتیجه انعطاف پذیری افزایش می‌یابد.

  1. کنترل تنفس

شنا مانند همه‌ی تمرینات قلبی عروقی، به وسیله‌ی افزایش ظرفیت ریه و کارایی تنفس سلولی، کیفیت تنفس شما را بهتر می‌کند. از آن جایی که هنگام شنا، گاهی اوقات زیر آب هستید، مجبور می‌شوید تنفس‌تان را کنترل کنید، ولی هنگام تمرین با دستگاه های ورزشی و تردمیل، این کار را انجام نمی‌دهید. یک مزیت دیگر این هست که تنفس هوای مرطوب، آسان‌تر از هوای خشک هست، که باعث می‌شود شنا، برای افراد مبتلا به آسم یک ورزش مناسب باشد.

انشا درباره دریا با توصیف کامل

دسته بندی : خبری تاریخ : یکشنبه ۱۰ دی ۱۳۹۶

انشا درباره دریا با توصیف کامل

همینک در مجله آنلاین فارسی ها با موضوع انشا درباره دریا با توصیف کامل در خدمت شما کاربران گرامی هستیم .

انشا درباره دریا با توصیف کامل 1 انشا درباره دریا با توصیف کامل

انشا درباره دریا با توصیف کامل

امروز برای شما عزیزان موضوع انشا دریا را آماده کرده ایم .

امیدواریم از خواندن انشاهای زیر لذت ببرید .

پیشنهاد می کنیم انشاهای خود را در قسمت کامنت ها با دیگر کاربران به اشتراک بگذارید .

انشا درباره دریا ( اول )

بی شک یکی از بهترین و زیباترین نعمت های خداوند دریاها می باشند .

صدای امواج دریا یکی از آرامش بخش ترین صداهای دنیا می باشند .

ما همیشه سعی می کنیم در سال ۱ مرتبه به شما سفر کنیم و ساعاتی را لب دریا بگذرانیم .

بهترین خاطرات من در مسافرت ها قدم زدن لب دریاست .

وقتی کفش هایم را در می آورم و در لب ساحل قدم می زنم .

موج های دریا به آرامی پاهایم را لمس می کنند .

وقتی که نرمی شن ها را حس می کنم .

کم کم سعی می کنم لب دریا شروع به دویدن کنم .

واقعا که زیبا و لذت بخش است .

باید با دیدن این همه زیبایی جهان هستی خداوند را شکر کنیم و قدر این نعمت ها را بدانیم .

سعی کنیم در حفظ و نگهداری پاکیزگی دریا تلاش کنیم و زیبایی آن را از بین نبریم .

چه خوب است گاهی آشغال هایی که دیگران در دریا رها می کنند را جمع کرده و دور بیندازیم .

طبیعت سهم همه ی ماست و باید از آن به بهترین وجه نگهداری کنیم .

انشا درباره دریا با توصیف کامل 2 انشا درباره دریا با توصیف کامل

موضوع انشا درباره دریا ( دوم )

در یکی از مسافرت هایی که به همراه خانواده ام رفته بودم روزی تک و تنها کنار دریا نشسته بودم .

سکوت ، آرامش ، صدای امواج و باد لطیفی که می وزید قابل توصیف نیست .

در آن شرایط غرق در تفکر بودم و مدام به این می اندیشیدم که چرا رنگ دریا آبی است ؟

خداوند مهربان و بزرگ چرا دریاها را آبی رنگ آفریده است ؟

این همه زیبایی و عظمت در دریاها از کجا آمده است ؟

چرا رنگ قلب ما قرمز رنگ است ؟

چرا برگ درختان سبز رنگ است ؟

در همین افکار بودم که در دلم آرام نجوا کرد که در هر رنگی حکمتی وجود دارد .

رنگ سبز درختان و گیاهان بی شک نشانه ی سرسبزی است .

رنگ قهوه ای نشاندهنده ی ایستادگی و استوار بودن است و به همین دلیل رنگ تنه ی درختان قهوه ای رنگ است .

پس خداوند بخشنده و مهربان در هر چیزی یا در هر رنگی حکمتی قرار داده است .

زیبایی های آفرینش خداوند بی شمار هستند و با تفکر در آنها به قدرت خالق یکتا پی می بریم .

انشا درباره دریا با توصیف کامل 3 انشا درباره دریا با توصیف کامل

موضوع انشا توصیف دریا ( سوم )

درمورد دریا هر فردی نظر خاص خود را دارد اما به نظر من دریا یعنی آرامش بخش !

مگر می شود کسی امواج زیبای دریا و جوش و خروش امواج را ببیند ، صدای دریا را بشنود و آرام نشود ؟

چه تصویر زیبایی را خلق می کند وقتی امواج به ساحل می خورند و شن های ساحل را شسته و صدف بر جای می گذارند ؟

دیدن غروب آفتاب در کنار دریا چقدر زیبا و لذت بخش است .

فقط کافی است بر روی یک تکه سنگ بنشینی و به دریای زیبا زل بزنی و عظمت پروردگار و خالق آنها را ستایش کنی .

من از دوران کودکی بسیار به دریا علاقه داشتم و همیشه برای رفتن به کنار دریا شوق داشتم .

چه حسه خوبیه وقتی پاهاتو روی شن ها میذاری و موج های دریا پاهاتو لمس می کنند .

وقتی که بچه بودم کنار دریا به کمک شن ها ، قصر می ساختم و ساعت ها مشغول بازی بودم .

دریا یکی از احساسی ترین نعمت های خداوند است که همه ی آرامشی که لازم داری رو یکجا بهت میده .

دریا خیلی خیلی دوست داشتنیه و من خاطرات بسیار خوبی از دریا دارم .

انشا درباره دریا با توصیف کامل 4 انشا درباره دریا با توصیف کامل

موضوع انشا ساحل دریا (چهارم )

صدای بسیار آرام و دلنشینی تمام وجودم را پر کرده است .

آرام چشمانم را میبندم و باد ملایم و آرامی که موهایم را نوازش می کند را حس می کنم .

دریا واقعا حس خوب و آرامی را به من می دهد .

وقتی زیبایی به این بزرگی را میبینم به یاد خالق یکتا میفتم و خداوند را شکر می گویم .

دریا به من آرامش پس از طوفان را یاد می دهد و اصلا پیدا نیست که این دریای آرام ، همان دریای مواجی است که شب قبل پر از تلاطم بود .

چه خوب است که مانند دریا باشیم .

پس از سختی ها و مشکلاتی که با آنها مواجه شدیم به این فکر کنیم که طلوعی دیگر در راه است و نباید نا امید شویم .

دریا بهترین مکان برای آرام شدن است .

همچنین در بخش داستان و رمان مجله آنلاین فارسی ها بخوانید :

انشا درباره آنچه در مسیر خانه تا مدرسه میبینید

نوشته انشا درباره دریا با توصیف کامل اولین بار در فارسی ها. پدیدار شد.

سلامت نیوز: مدیرکل امور فرهنگی و اجتماعی بازنشستگان سازمان تامین اجتماعی گفت: ۷ میلیون و ۴۰۰ هزار نفر بالای ۶۰ سال در ایران زندگی می کنند.

به گفته سلامت نیوز به نقل از میزان،حسین شاهوردی با تاکید بر اینکه سازمان تامین اجتماعی طرح کرامت رضوی را با وجود برخی محدودیت ها آغاز کرده هست، گفت: هدف از اجرای طرح های فرهنگی افزایش امید و انگیزه در زندگی بازنشستگان هست.

مدیرکل امور فرهنگی و اجتماعی بازنشستگان سازمان تامین اجتماعی با بیان اینکه سازمان تامین اجتماعی به دنبال حل مشکلات گردشگری و رفاهی بازنشستگان این سازمان هست، اظهار داشت: مازندران دومین استان سالمند کشور هست.

شاهوردی ادامه داد: اینکه مازندران دومین استان سالمند کشور هست یعنی امید به زندگی در این استان بالاست.

مدیرکل امور فرهنگی و اجتماعی بازنشستگان سازمان تامین اجتماعی گفت: به دنبال ایجاد شادابی در بین بازنشستگان هستیم و شادی بازنشستگان موجب شادی خانواده آنها نیز خواهد شد.

وی ادامه داد: تلاش خواهیم کرد کرامت و بزرگی بازنشستگان حفظ و وضعیت درمان این قشر بهبود یابد.

شاهوردی تصریح کرد: با آموزش و برنامه ریزی درست می توانیم بیماری های بازنشستگان را کاهش دهیم.

سلامت نیوز:به فاصله دو سال از پیشنهاد مجلس برای افزایش ۳۰۰ درصدی وام ازدواج بار دیگر این موضوع در جریان بررسی لایحه بودجه سال آینده طرح افزایش این وام مطرح و حتی در مرحله اول مورد تصویب قرار گرفته هست.

به گفته سلامت نیوز به نقل از میزان ، در لایحه بودجه سال آینده و در بند «ب» تبصره (۱۶) تسهیلات ازدواج، ۱۰ میلیون تومان برای هر یک از زوجین در نظر گرفته شده هست. با این حال در جریان بررسی بند‌های لایحه بودجه در مجلس کمیسیون اجتماعی اخیرا اعلام شد که مبلغ وام را از ۱۰ به ۱۵ میلیون تومان افزایش داده‌اند. ظاهرا اعضای کمیسیون تردید ندارند که در کمیسیون تلفیق و همچنین صحن علنی مجلس نیز این افزایش مورد تصویب قرار گیرد.

این تصمیم نمایندگان در حالی اخذ شده که مشخص نیست مبنای آن‌ها برای افزایش مبلغ وام ازدواج که تا ۵۰ درصد خواهد بود، براساس کدام بخش پولی بانک‌ها انجام می‌شود. این در حالی هست که در سال ۱۳۹۴ و در جریان تصویب لایحه بودجه ۱۳۹۵ پیشنهاد افزایش وام ازدواج از سه به ۱۰ میلیون تومان مطرح شد که با توجه به رشد سه برابری آن و از سویی دیگر نبود منابع کافی برای این پرداخت با مخالفت بانک‌ها مواجه شد، حتی بانک مرکزی در واکنشی اعلام کرد که چنین رشدی با توجه به منابع قرض‌الحسنه‌ای که بانک‌ها در اختیار دارند قدرت اجرایی ندارد، ولی به هر صورت نمایندگان بر پیشنهاد خود پافشاری کرده و در نهایت به تصویب رسید.

از این‌رو با توجه به این‌که منابع قرض‌الحسنه به عنوان منبع اصلی پرداخت وام ازدواج رو به کاهش بوده و از سویی دیگر تقاضای وام نیز در سطح بالایی قرار دارد، در نهایت برای افزایش ۳۰۰ درصدی مبلغ این وام بانک‌ها به سمت استفاده از منابع جاری حرکت کردند، آن هم در شرایطی که عنوان می‌شد این منابع راه تنفس بانک‌ها بوده و نقدینگی در جریان هست که نباید برای پرداخت وام‌هایی با بازپرداخت چند ساله صرف شود، ولی به هر صورت از اوایل سال گذشته بود که وام ۱۰ میلیونی ازدواج در دستور شبکه بانکی قرار گرفت.

اما اکنون با تمام، اما و اگر‌هایی که برای وام ۱۰ میلیونی همچنان وجود داشته و مدیران بانکی نسبت به تامین منابع آن همواره اعلام کردند که با مشکل مواجه بوده و منابع قرض‌الحسنه موجود پاسخگوی این منابع نیست و از سویی با اولویت قرار دادن وام ازدواج سهم سایر بخش‌های از قرض‌الحسنه تقریبا به صفر رسیده هست، بار دیگر موضوع افزایش وام مطرح شده هست و البته نمایندگان تاکنون هیچ توضیحی درباره چگونگی تامین مالی آن ارائه نکرده و مشخص نیست که رشد ۵۰ درصدی تسهیلات وام ازدواج چگونه قرار هست در شرایطی که رشد منابع قرض‌الحسنه با کاهش همراه شده اجرایی شود.

این در حالی هست که آخرین آمار‌های بانک مرکزی نشان می‌دهد حجم مانده منابع قرض‌الحسنه در مهرماه امسال به ۶۶ هزار و ۹۰۰ میلیارد تومان رسیده که در مقایسه با مهرماه سال ۱۳۹۴ که حدود ۳۲ هزار تومان بود دو برابر شده هست، ولی از رشد آن کاسته شده هست، به گونه‌ای که منابع قرض‌الحسنه در مهرماه سال ۱۳۹۵ نسبت به سال قبل ۳۲.۶ درصد رشد داشته، ولی در مهرماه امسال نسبت به سال گذشته به ۲۶.۱ رسیده که روندی کاهشی دارد، اما در مجموع این مبالغ به معنی وجود این حجم از منابع قرض‌الحسنه نقد در بانک‌ها نیست و تنها مانده تسهیلات پرداختی به شمار می‌رود.

درحال حاضر سالانه حدود یک میلیون تا یک میلیون و ۲۰۰ هزار فقره تسهیلات ازدواج پرداخت می‌شود که نزدیک به ۱۲ هزار میلیارد تومان منابع نیاز دارد. اگر قرار باشد سقف وام ازدواج به ۱۵ میلیون تومان برسد باید سالانه تا ۱۸ هزار میلیارد تومان منابع قرض‌الحسنه برای پرداخت وام ازدواج تامین شود که با توجه به عملکرد فعلی غیرممکن به نظر می‌رسد، مگر این‌که بانک‌ها از سایر منابع خود برداشت کرده و برای پرداخت تسهیلات ازدواج ۱۵ میلیونی صرف کنند که در شرایط تنگنای مالی موجود چندان منطقی به نظر نمی‌رسد.

با این حال اکنون پیشنهاد مطرح موجود نیاز به توضیح از سوی نمایندگان مجلس درباره اساس و پایه این افزایش دارد و باید منتظر اعلام موضع بانک مرکزی در رابطه با تایید و یا رد ادله پیشنهاددهندگان و تصویب‌دهندگان وام ۱۵ میلیونی ازدواج ماند.